炭酸美容家の炭酸風呂の入り方ポイントをご紹介します！
これから本格的に寒くなりますね。
寒いとすぐに炭酸風呂に入ってしまう私です。
１日２回とか、
朝晩とか…平気で入っちゃいます。
（だって温まるんだものー）
私はもともとものすごく冷え性でした。
本当に「冷たい女」でした。
実は心も体も（笑）
とにかくものすごく冷え性だったので
一番あたたまるお風呂は大好きで
とにかく寒いなあーーって感じたら
お湯をためてお風呂にドボンな人でした。
まあ、
お風呂好きは昔からということですがね。
でも炭酸美容に出会って
炭酸風呂に入りはじめてからは
だいぶ体が温まり、
かなり冷え性が改善されてきたのを実感しています。
今や平均体温は、36.8度くらいあるのでは？
というくらいです。
冷え性の時は35度台だったので
思い返してみれば
本当にひえひえでしたね。
体温が１度上がると
免疫力があがる、とよく言われますので
美しくなりたいなら「暖かい人」にならねば！
炭酸風呂の入り方をお伝えします＾＾
さて、炭酸美容家の炭酸風呂の入り方を
早速お伝えしていきましょう！
まずは洗顔ですね。
メイクをしっかり落とします。
浴室に入って、先に軽く全身シャワーします。
その時、髪の毛も一緒にシャワーで洗います。
（湯シャン、ですね。）
それから炭酸風呂を用意します。
炭酸風呂は入る直前に作る！
これ、鉄則です。
入れ立ての炭酸浴がとにかく大事です。
そしていよいよ炭酸風呂に入ります。
ゆっくり、優しく、慌てず、静かに入ります。
そして20分、じっくり温まってください。
温度設定覚えいますか？
冬のおすすめは40度です。
外気が寒いので４０度は
そんなに暑くないはずですよ。
えーーー20分も温まれないよー
って方いらっしゃいますが、
じっとしているのは辛いと思うので
例えば温まりながら本を読んだり、
音楽を聞いたり、どうでしょう？？
これならきっとあっという間だと思うんです。
私はタブレットを持ちこみます。
ダウンロードした本を読んだり
ああ、ブログを書いたりすることもあります。
もちろんメール返信とか
何もせず、じっくり考えをまとめたりとか
考えてみると
素敵な20分を過ごせると思いませんか？
あっという間ですよ。
お風呂って色々できちゃう
プライベート空間じゃないですか。
私は
ひとりになりたい時
考えがまとまらない時
うーーーんって考える時、
お風呂に入っちゃいますね。
気分転換にもなるし
気持ちもリフレッシュしますよ。
さて、さて、
20分浸かった後はどうするかというと、
頭からぼちゃんと浸かります。
これによって
頭皮の汚れを浮かして（１分）
頭皮マッサージをして（１分）
バスタブから上がります。
再度、シャワーを頭から軽く浴びてもOKですが
炭酸湯をそのままお肌や髪に残しておくことも可能です。
私はそのままで出てしまいます。
あ、髪にトリートメントをしたい方は
上がったあとに
再度シャワー室でヘアトリートメントしたり
コンディショナーなどをしてください
そうですね、
全部の工程で30分くらいかしらね！
髪の毛を洗わない時は
ゆっくり30分以上温まったりします。
気づくと45分なんてこともあります。
ちょっと行き詰まっている時とか
仕事がきつい時なんかは
あっという間に時間が経ってしまいます！
炭酸風呂については
コラムをたくさん書いているので
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